Hello February

Aby kolejny miesiąc roku był dla Was pełen radości i przychylności losu.
Dobrego dnia ;)

Witamina A

Witaminy są nieodłącznym elementem prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Każda z witamin za coś odpowiada i w czymś nam pomaga. Przybliżmy sobie witaminę A.
Jest to ta witamina, którą łatwo rozpuścimy w tłuszczach, dlatego najlepiej (jeżeli przyjmujemy ją w formie suplementu) spożywać ją do posiłku.

Warto wiedzieć, że objawami niedoboru witaminy A, są:
* kurza ślepota,
* wrażliwa śluzówka,
* skłonność do zaćmy,
* uszkodzenia uszu i nosa,
* osłabienie zmysłu smaku i powonienia,
* szum w uszach,
* zmiany we włosach,
* kamica,
* choroby tarczycy,
* zapalenia tkanki łącznej,
* rozmiękczenie lub wysychanie rogówki..

Oczywiście należy pamiętać, że wymienione objawy mogą mieć tez zupełne inne podłoże, dlatego warto zawsze skonsultować się z lekarzem.
Pamiętajmy też, że istnieje możliwość przedawkowania witaminy A (jeżeli jest podawana do organizmu w formie chemii). Ważną informacją jest tez to, że alkohol blokuje i zużywa witaminę A, a jej wchłanianie jest utrudnione, gdy mamy niewłaściwą florę bakteryjną jelit.

Jak wiadomo, warto przyjmować witaminy i minerały w naturalnej formie, a po suplementy sięgać w ostateczności. A więc zatem gdzie znajdziemy jej najwięcej:
* we wszystkich zielonych częściach roślin,
* w kolorowych korzeniach,
* w marchwi,
* w żółtych tłuszczach zwierzęcych (masło, żółtko),
* w daktylach,
* w wątrobie,
* w pietruszce,
* w morelach,
* w pomidorach,
* w bananach,
* w mleku,
* w rybach,
* w dzikiej róży,
* w kukurydzy,
* w pomarańczach,
* w rokitniku,
* we wszystkich owocach żółtych i czerwonych.

Nails.

Sesja w pełni, a psycha na skraju wytrzymałości. Dlatego warto czasem zrobić coś dla siebie, zrelaksować się w ulubiony sposób, kupić sobie coś ładnego... lub tak jak ja, zafundować sobie miły wieczór z robieniem paznokci ;)

I od razu nastawienie bardziej pozytywne ;)

BadaPak- opinia

U mnie w domu jak w hurtowni!
Kto z nas, osób, które pragną się zdrowo odżywiać i fanów nasion i suszonych owoców ie zapomina się czasem przy robieniu zakupów? Jeśli wiecie o czym mówię, to mnie zrozumiecie ;). Z racji, że kończyły mi się zapasy produktów do owsianki i na przekąski poszukałam w  internecie sklepu, który ma te cuda w atrakcyjnej cenie. I tak natknęłam się na sklep BadaPak
Sklep an w swojej ofercie mnóstwo produktów i to w atrakcyjnych cenach, prowadzą sprzedaż detaliczną i hurtową, dlatego można kupić wybrany produktów w opakowaniach o różnej gramaturze- dla mnie idealne rozwiązanie!

Troszkę poszalałam, ale warto czasem wydać wiecej i wrzucić wszystko do jednej przesyłki maja tez spokój z zakupami na jakiś czas ;). Martwiłam się trochę o jakoś produktów- bo wiadomo, łatwiej się 'nadziać' na felerne produkty kupując przez internet. Niemniej jednak, produkty przyszły bardzo wysokiej jakości, wszystko było ładnie zapakowane i zabezpieczone do wysyłki.

Ogólnie wszystko na plus. Chyba stanę się stałym klientem tego sklepu :).

Dzień dobry

Dzień dobry.
Kto już an nogach? Ja właśnie wcinam moją ukochaną i zdrową owsiankę <3, a zaraz zbieram się i pędze do szkoły.

Nie zapominajcie Kochani o najważniejszym posiłku dnia jakim jest śniadanie. To pomoże Wam dobrze zacząć dzień i doda zastrzyku energii.

Dobrego dnia :)

Zdrowe placuszki

Szalony weekend za mną. Było bardzo pracowicie i bardzo nerwowo, ale niedzielne popołudnie przeznaczyłam na relaks i odstresowanie. A wieczór na wyjście do restauracji i rozpieszczanie moich kupek smakowych ;).

Jakiś czas temu odkryłam blog Zdrowo i dietetycznie i od razu się w nim zakochałam.
Jeden z przepisów, który wpadł mi w oko to placuszki z otrębami i twarogiem. Przepis wypróbowałam w piątek i jestem nim zauroczona.

Foto: http://my-reality-dietetycznie.blogspot.com/

Jak podaje autorka do przygotowania całości należy użyć:
* 2 jajka
* 1 łyżka ksylitolu
* 1 łyżka budyniu waniliowego
* ok. 8 łyżek mleka
* 200- 300g białego twarogu
* 2- 3 łyżki otrąb
* 1 łyżeczka sody oczyszczonej
Całość mieszamy i pieczemy na teflonowej patelni przetartej olejem. Do placków możemy dodać dowolne przyprawy i bakalie, ja zdecydowałam się na początek na klasyczne ;).
Placuszki są lekkie i przepyszne. Całość zajadałam z konfiturą śliwkową.
Wiem, że będę wracać do tego przepisu częściej :).

FIGURA extraslim

Jakiś czas temu trafiłam na produkty firmy Figura (Herbapol). Początkowo korzystałam doraźnie z herbatek przeczyszczających, gdy miałam problem  wypróżnieniem lub byłam po jakimś przyjęciu i chciałam pozbyć się nadmiaru produktów z jelit.

Firma wypuściła na rynek produkt pod Nazwą "Figura extraslim" w formie tabletek. Jak deklaruje producent produkt ma wspomagać odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej.

Jak podaje producent, FIGURA extraslim jest suplementem diety, który dzięki zawartym składnikom ma:

* Wspomagać spalanie tkanki tłuszczowej

* Wpływać korzystnie na lepszą przemianę materii

* Pomagać w rozkładzie tłuszczów i węglowodanów.

FIGURA extraslim zawiera:

* KAPSAICYNA- (ekstrakt z pieprzu kajeńskiego standaryzowany na kapsaicynę) jest naturalnym termogenikiem, tzn. pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej, przyczynia się do zmniejszenia masy ciała wspomagając tym samym działanie diety odchudzającej. Dodatkowo korzystnie wpływa na spalanie węglowodanów (cukrów).

* POMARAŃCZA GORZKA- wspomaga utrzymanie prawidłowej masy ciała poprzez wsparcie degradacji, czyli rozkładu lipidów (tłuszczów) i węglowodanów (cukrów, skrobii) oraz wpływa korzystnie na lepsza przemianę materii.

* GUARANA- wspomaga metabolizm tłuszczów ułatwiając kontrolę wagi.

* ZIELONA HERBATA- pomaga zwiększyć tempo metabolizmu i ułatwia spalanie nagromadzonej w organizmie tkanki tłuszczowej, a przez to wspomaga utrzymanie prawidłowej masy ciała.

* PIEPRZ CZARNY- pomaga w kontroli masy ciała, przyczynia się również do prawidłowego trawienia.

* CHROM- przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego stężenia glukozy we krwi.

Jak podaje producent, korzystny efekt wynikający z deklarowanego działanie występuje w przypadku spożycia 2 kapsułek dziennie (po jednej kapsułce 2 razy dziennie przed posiłkiem).

Suplementu nie powinno się przyjmować z alkoholem, a zrezygnować z niego powinny osoby poniżej 16 roku życia, kobiety w ciąży, kobiety karmiące, diabetycy, osoby wrażliwe na kofeinę oraz osoby z nadciśnieniem i innymi chorobami układu krążenia.

W opakowaniu znajdziemy 60 kapsułek ( 6 blistrów po 10 tabletek), czyli kurację na 30 dni.

 Podejrzewam, że efekty będą zauważalne dopiero przy końcu pierwszego opakowaniu będą zauważalne efekty, bo liczę na to, że jakieś efekty będą :).Oczywiście wtedy dodam opinię na temat produkty i podzielę się spostrzeżeniami. Jak donosi producent, warto prócz preparatu prowadzić zdrowy tryb zycia i odpowiednią dietę. Jest to jednak nic nowego, bo doskonale wiemy, że kapsułkami nie zdziałamy zbyt wiele, sa one jedynie naszym pomocnikiem.

Ja postanowiłam nie zmieniać mojej diety, ponieważ uważam, że odżywiam się bardzo zdrowo- od 4 miesięcy zmieniłam swoje nawyki żywieniowe (jadam zdrowo, regularnie, nie podjadam miedzy posiłkami, ze swojej diety wykluczyłam słodycze, nie spożywam napoi gazowanych, ani słodzonych soków, wybieram wodę niegazowaną oraz herbaty, diete uzupełniłam w warzywa i owoce, których kiedyś nie spożywałam) i dodałam ruch. Oczywiście, nie bez przyczyny wprowadziła takei zmiany. marzyło mi się utracić kilka kilogramów,a  że próbowałam wszystkich możliwych diet i mase produktów na odchudzanie uznałam, że zdrowy tryb życia i ruch jest ostatnim moim podejściem do walki ze zbędnymi kilogramami. No i się udało :) O efektach jeszcze nie mówię, b chciałabym wspomnieć o tym przy innej okazji.

FIGURA extraslim to produkt ziołowy, an naturalnych składnikach, dlatego wierzę w jego sukces :).

Jeśli chodzi o możliwość zakupu i cenę, to wygląda to następująco: Suplement dostępny jest w aptekach (w aptekach Dbam o Zdrowie są na pewno) w innych to raczej za zamówienie, ja swoje opakowanie zakupiłam w Aptece Zdrowit i zapłaciłam za opakowanie 25,90zł. Cena może się różnić w zależności od punktu zakupu. Widziałam, że na internecie można dostać opakowanie już za 15zł, z tym, że trzeba doliczyć 10zł an przesyłke, więc jeśli ktoś ma blisko aptekę i będzie kupowac tylko ten produkt to się nie kalkuluje ;)

Firma Herbapol wypuściła również inne, podobne produkty, które również mają za zadanie wpłynąć na naszą przemianę materii, tłuszczyk ;)

Może kiedyś się skusze na inny produkt z tej serii, ale póki co pokładam nadzieję w FIGURA extraslim :)

Pozdrawiam,

Dobrego dnia ;)

_________________________

* Link do strony producenta

* Link do suplementów FIGURA